Entrenar sin Desayunar, es bueno o malo?

Hola Amigos/as!!!

Hoy tuve curiosidad de conocer mas acerca de los beneficios de Desayunar correctamente antes de la actividad fisica.
Por lo que ya sabia es bueno hacer una carga de azucares o carga glucemica 1 a 2 hs antes de entrenar pero que pasa cuando sales a hacer actividad fisica temprano en la mañana antes de tus actividades habituales?.

Algunas personas me expresan que no tienen hambre y que si salen con el estomago lleno se sienten "pesados" al momento de hacer entrenamiento fisico, les recomiendo que por lo menos se hidraten bebiendo 1 a 2 vasos de agua con el jugo de 1/2 limon, que coman una fruta o se beban un vaso de licuado de frutas con agua o leche vegetal. Lo que NUNCA deben dejar de hacer es hacer una ingesta apropiada de proteina y carbohidratos ANTES de que pasen 30 a 60 minutos despues del ejercicio fisico. Lo ideal es un Batido Proteico de recuperacion!!
para mas info les dejo el siguiente enlace:

https://es.tendencias.yahoo.com/%C2%BFentrenas-sin-desayunar-111459035.html

Que tengan un excelente fin de semana!!!!

Un cariñoso abrazo, Lidia